女生痛经吃什么好点

栏目:养生保健编辑:周晓梅 时间:2017-09-21 15:26浏览次数:

导读:女性是一种强大的生物,每个月都要面对可谓号称女性天敌的名为大姨妈的这种生物,这本身就是一种多么强烈的折磨。然而在这期间,却还要面对一系列的衍生问题,比如腰酸腿痛、

女性是一种强大的生物,每个月都要面对可谓号称女性天敌的名为大姨妈的这种生物,这本身就是一种多么强烈的折磨。然而在这期间,却还要面对一系列的衍生问题,比如腰酸腿痛、腹胀、痛经等。如果其他问题还可以忍受,那痛经简直是人人得而诛之的大毛病。那么女生痛经吃什么好点

女生痛经吃什么好点

1、红枣

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。

4、苹果

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。

5、红糖

红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除了缓解痛经之外,还能让月经排的更加顺畅。

6、葡萄酒

处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒,对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为,酒能扩张血管通经活络,而葡萄酒味甘性温,女性适量的饮用可有效散寒祛湿,活血痛经,对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用,并且葡萄酒中含有乙醇,对人体有兴奋作用。

7、榴莲

榴莲堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用,同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴莲一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。

女生痛经吃什么好点呢?上面文章就给我们介绍了几种食材及其功效,在大姨妈期间我们都是可以试试的。月经又被女性同胞称为大姨妈,原因成迷,但却百呼不厌。大姨妈是一种正常的生理反应,但是有了痛经这样的问题就非常不友好了,那么在此期间,我们就可以试试上面的食材啦!

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