减肥这10类东西千万别碰

栏目:养生保健编辑:周晓梅 时间:2017-12-14 10:25浏览次数:

导读:对于正在减肥的人来说,注意饮食是非常比较要的。那么,减肥都不能吃什么呢,大家可以看看下文的介绍,清楚的告诉了我们减肥不能吃的食物

对于正在减肥的人来说,注意饮食是非常比较要的。那么,减肥都不能吃什么呢,大家可以看看下文的介绍,清楚的告诉了我们减肥不能吃的食物,这些食物对于正在减肥的人来说没有任何好处,只会让大家的体重反弹,所以千万不要吃。

减肥这10类东西千万别碰

减肥这10类东西千万别碰

1、巧克力面包

烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。

2、冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!

3、果仁碎

许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。

4、七彩糖条

彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里。

5、朱古力碎

朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。

6、羊肉排

煎猪肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪为36克,比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。

7、香肠

汉堡包代替烤香肠:每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克,而乳酪汉堡包只含脂肪13克,并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉,营养更好。

8、花生

撒有盐粒的小糕点代替花生米:花生米是大众爱吃的小食品,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃,而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪,对身体还是有利的,只要每天不超量,大概二十颗左右就不会胖。

9、便利面

便利面不但便利快捷,并且好吃。但便利面的脂肪高(由于制作时经过油炸),并且汤粉多含味精,故此仍是少吃为妙。贪吃便利面的人可以选吃不经油炸的便利面,如便利米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可削减味精的摄人量。

10、薯片

薯片薯片香脆鲜美,总能勾起人的胃口,想停都停不下,极易上瘾,最好是不要置办这些东西放在家里。它的热量太高,高脂肪的零食,吃掉两小包是十分轻松,但你相当于吃了20G的脂肪。

明白了减肥都不能吃什么的问题以后,一定要记住这些不能吃的食物,薯片,便利面,花生,香肠,羊肉排,朱古力碎,七彩糖条,果仁碎,冰淇淋,巧克力面包。这些都是含热量非常好的食物,脂肪含量也非常丰富,多吃减肥就会失败哟。

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