补脑吃啥

栏目:养生保健编辑:周晓梅 时间:2017-09-28 22:44浏览次数:

导读:随着经济快速发展的趋势,人们的生活脚步也渐渐加快了,不乏有好多人会因为工作、学业而压力剧增。此时人的大脑也会出现疲乏状态,所以大家在身体补养的同时也要时刻注意补脑

随着经济快速发展的趋势,人们的生活脚步也渐渐加快了,不乏有好多人会因为工作、学业而压力剧增。此时人的大脑也会出现疲乏状态,所以大家在身体补养的同时也要时刻注意脑的补养。对于补脑吃啥的问题,小编提供一些建议。

补脑吃啥

补脑吃啥 

1、南瓜

南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

2、核桃

核桃

因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

3、鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

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